{"id":314,"date":"2014-07-21T10:48:03","date_gmt":"2014-07-21T09:48:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesintentadas.com\/?p=314"},"modified":"2020-05-12T23:13:20","modified_gmt":"2020-05-12T23:13:20","slug":"pensamientos-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/algunos-casos\/pensamientos-y-ansiedad\/","title":{"rendered":"Pensamientos y ansiedad"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que la mayor\u00eda de personas prefieren someterse a alg\u00fan dolor, antes que tener que pasar tiempo a solas con sus pensamientos<\/strong>?<\/span><\/p>\r\n

El pensamiento consciente y orientado, una de las funciones cognitivas, nos define como seres humanos. \"Conejo-Aburrido\"<\/span><\/p>\r\n

Esta capacidad para viajar dentro de nuestras mentes y recordar, so\u00f1ar e imaginar, ese regalo, puede ser a la vez un angustiante castigo. Una tremenda fuente de ansiedad.<\/strong> Y por eso tendemos a llenar nuestras vidas de actividades, consumos<\/strong> o entretenimientos m\u00e1s o menos inocuos.<\/span><\/p>\r\n

Pero \u00bfhasta que punto? \u00bfc\u00f3mo de desagradable nos resulta estar a solas con nuestros pensamientos y qu\u00e9 har\u00edamos por evitarlo? <\/span><\/p>\r\n

\u00c9stas y otras son las preguntas que psic\u00f3logos de la Universidad de Virginia y Harvard pretenden responder, en un estudio publicado recientemente en la revista Science. <\/span><\/p>\r\n

Aqu\u00ed tienes el link al art\u00edculo original <\/a>y a continuaci\u00f3n un sorprendente resumen<\/strong>:<\/span><\/p>\r\n

En la investigaci\u00f3n se exig\u00eda a los participantes pasar entre 6 y 15 minutos a solas en una habitaci\u00f3n vac\u00eda. Durante este tiempo, simplemente deb\u00edan ocuparse con suspensamientos, sin m\u00f3viles ni otros recursos a mano. Despu\u00e9s comentaron su experiencia, c\u00f3mo hab\u00eda sido de agradable o de complicada.<\/span><\/p>\r\n

La conclusi\u00f3n<\/strong> fue que la mayor\u00eda de los participantes tuvieron dificultades para concentrarse y adem\u00e1s, no disfrutaron con la experiencia. Para mejorar las condiciones, se hizo de nuevo el estudio pero en un entorno m\u00e1s amable: la propia casa de los participantes. <\/span><\/p>\r\n

\u00a1A\u00fan fue m\u00e1s dif\u00edcil ya que un tercio de las personas no pudo evitar realizar otras actividades! Y adem\u00e1s no parec\u00edan disfrutar de la experiencia m\u00e1s que en el laboratorio. <\/span><\/p>\r\n

As\u00ed que se complet\u00f3 una tercera fase:<\/span><\/p>\r\n

\u00bfQu\u00e9 har\u00edan los sujetos con tal de no sufrir estar a solas con sus pensamientos?<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A este nuevo grupo se le ofreci\u00f3 la alternativa de pasar el rato sin hacer nada, o bien \u201cjugar\u201d d\u00e1ndose una peque\u00f1a pero desagradable descarga el\u00e9ctrica. Y result\u00f3 que al dejar a las personas en una habitaci\u00f3n vac\u00eda a solas con sus pensamientos con la \u00fanica opci\u00f3n de \u201centretenimiento\u201d de recibir una descarga el\u00e9ctrica presionando un bot\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n

\u00a1El 67% de los varones y el 25% de las mujeres <\/strong>optaron por sufrir ese dolor antes que no tener nada que hacer!<\/strong><\/span><\/p>\r\n

\u00bfTanto nos angustian nuestros pensamientos<\/strong>? <\/span><\/p>\r\n

\u00bfNo podemos estar simplemente con nosotros mismos<\/strong> por espacio de unos pocos minutos?<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

(ilustraci\u00f3n de\u00a0Sandra Seroubian<\/a>)<\/span><\/strong><\/em><\/p>\r\n\n

\n <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que la mayor\u00eda de personas prefieren someterse a alg\u00fan dolor, antes que tener que pasar tiempo a solas con sus pensamientos? El pensamiento consciente y orientado, una de las funciones cognitivas, nos define como seres humanos. Esta capacidad para viajar dentro de nuestras mentes y recordar, so\u00f1ar e imaginar, ese regalo, puede ser a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[201],"tags":[303,471,505],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicoterapialisboa.com\/psicoterapialisboa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}